當(dāng)我們遇到心理問題時，我們應(yīng)該怎樣維護(hù)自身的心理健康以恢復(fù)良好心境呢？其實(shí)我們每個人都擁有自己的支持系統(tǒng)，在遭遇困惑時每個人都可以利用“求助熱線”來維護(hù)自身的心理健康。
??? 第一條：自己
??? 有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，這時就需要運(yùn)用以下兩條“求助熱線”。
???? 第二條：親友
??? 親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來說，親友是我們的社會支持系統(tǒng)，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問題，這時我們就需要運(yùn)用下面這條“求助熱線”。
???? 第三條：心理咨詢師
???? 心理咨詢師是一個感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽、無條件關(guān)注等，會讓你有一種被接納、被尊重、被呵護(hù)的感覺，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會從不同的角度看問題，學(xué)會采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。更重要的是，在這個過程中，我們作為當(dāng)事人會從做中學(xué)，學(xué)會積極面對問題的態(tài)度與行為，我們的心靈會得到成長，會更成熟、更有效地處理以后的生活危機(jī)。

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